Çfarë është Valerian (Valeriana officinalis)?

Valeriani (Valeriana officinalis) është një alternativë popullore ndaj ilaçeve të përshkruara zakonisht për problemet e gjumit sepse konsiderohet të jetë i sigurt dhe i butë. Disa studime e vërtetojnë këtë, megjithëse jo të gjitha e kanë gjetur valerianën efektive. Ndryshe nga shumë tableta gjumi me recetë, valeriani mund të ketë më pak efekte anësore si përgjumja në mëngjes.